PRINCÍPAIS MOTIVOS PARA SE BEBER ÁGUA

A água é o líquido ideal para hidratar, por isso é importante bebê-lá durante o dia. No mínimo 2 litros de água são essenciais para o bom funcionamento do organismo.

O corpo humano é formado por cerca de 70% de água, e por isso é importante repormos a água que perdemos quando urinamos, suamos, choramos, enfim.

A água é importante para:

-eliminar as toxinas acumuladas no nosso organismo;

-auxiliar no metabolismo;

-no funcionamento do intestino;

-auxilia no transporte de nutrientes, entre outros.

A água satisfaz a sede e não tem calorias. Mais um motivo para se beber água.

EXTRATO DE PRÓPOLIS – “ANTIBIÓTICO NATURAL”

A própolis é utilizada pelas abelhas a fim de criar um ambiente desfavorável para a proliferação de microorganismos (bactérias, fungos, micróbios e outros).

Em nós, humanos, a própolis por ser rica em aminoácidos, bioflavonóides e vitaminas, tem ação antioxidante e é eficaz para combater doenças bacterianas, pois estimula as defesas do nosso organismo. Assim ela pode ser usada para prevenir e tratar infecções, como: bronquite, resfriado comum, dor de garganta.

Chamada de “antibiótico natural potente”, a própolis é eliminada sem afetar os rins, fígado ou flora intestinal, como acontece com os antibióticos sintéticos.

Pode ser em mel, spray, xarope ou gotas, além de possuir versões com associações que potencializam sua ação.

CHIA E SEUS PRINCÍPAIS BENEFÍCIOS

Muito se tem comentado sobre os benefícios da Chia, tanto em jornais, como nas revistas de saúde deste último mês.

Rica em cálcio, fósforo, ferro, magnésio, potássio, zinco, fibras e, principalmente, ômega 3, apenas 2 colheres de sopa possuem 29% de fibras, 23% de proteínas e 16% de ômega 3.

A quantidade e a diversidade de nutrientes fazem com que a Chia seja um excelente alimento para diabéticos, hipertensos, vegetarianos e praticantes de atividades físicas.

O grão também é indicado para idosos devido à concentração de cálcio e magnésio, responsáveis pela promoção da massa óssea e previne a osteoporose.

E graças ao Omega 3, combate a inflamação das células de gorduras, ajudando ao corpo a recuperar o equilíbrio e diminuir alguns quilos a mais. Além de formar uma espécie de gelatina, em contato com a água, dentro do estômago, retardando a fome.

A Chia pode ser utilizada em várias receitas, como pães e bolos. Ou misturadas com iogurte, frutas, leite, ou mesmo pura, porque seu gosto é imperceptível.

VOCÊ SABIA???

Se fecharmos a torneira enquanto estamos escovando os dentes, economizamos por vez, 25 litros, a cada 5 minutos.

Se nos ensaboarmos de chuveiro fechado, o consumo cai para 81 litros.

Que a cada 6 segundos com a válvula da descarga acionada gastamos de 10 a 14 litros, e quando a válvula está com defeito o consumo pode chegar a 30 litros.

E que vasos com a caixa acoplada consumem 6 litros contra as descargas convencionais que consumem 20 litros.

Se os 19 milhões de habitantes da Região Metropolitana de São Paulo diminuírem a descarga, pelo menos uma vez ao dia, serão economizados mais de 160 milhões de litros/dia, o que equivale ao abastecimento de uma cidade do porte de Santo André (São Paulo).

Seja consciente, o nosso Planeta agradece.

NUTRIÇÃO MAGISTRAL E NUTRIÇÃO ESPORTIVA

 

NUTRIÇÃO MAGISTRAL

A nutrição funcional cuida da promoção, manutenção e recuperação da saúde. O equilíbrio do nosso organismo é obtido através de compostos alimentares ricos em bioativos e muitas vezes é necessário ser complementada por suplementos alimentares. Cada indivíduo tem uma bioquímica única, e os suplementos alimentares também devem ser formulados de maneira única para melhor se adequar ao metabolismo individual.

A partir desta necessidade, surgiu a Nutrição Magistral, que busca a elaboração de suplementos alimentares individualizados

Devido à carência de vitaminas, minerais, aminoácidos e fitoterápicos necessários para o equilíbrio do corpo, o nutricionista e/ou médico podem prescrever um suplemento individualizado, totalmente personalizado para a sua necessidade.

NUTRIÇÃO ESPORTIVA

Na Nutrição Esportiva, o equilíbrio do corpo é essencial para se obter resultados e melhor desempenho nos esportes. Por isso se torna relevante suprir a carência de vitaminas, sais minerais, aminoácidos, e o uso de fitoterápicos específicos, para um maior rendimento.

Repor apenas o que está em falta no organismo, é muito importante, pois o excesso pode ter efeito contrário, diminuindo o desempenho.

Além disso, a facilidade da forma magistral aumenta a adesão ao tratamento porque é possível manipular uma formulação com vários ativos ao mesmo tempo e com a quantidade exata que seu organismo necessita.

SAIBA IDENTIFICAR QUAL O SEU TIPO DE PELE

Pele Oleosa

A pele oleosa tende a ser brilhante, com poros dilatados e é propenso à acne e manchas. Necessita de cuidados para evitar o aparecimento de espinhas e diminuir essa oleosidade.

 Pele Normal

Este tipo de pele tem uma quantidade normal de poros, de textura suave, boa circulação, cor saudável, pode tender a apresentar-se seca na região das bochechas, enquanto que a zona T tende a ser mais oleosa.

 Pele Sensível

A pele sensível tende a ser fina, delicada, com poros finos. Bem nivelada, é propenso a trincas capilares, pode sofrer com alergias por ser bastante sensível.

 Pele Seca

A pele seca fica esticada, especialmente após a limpeza. Tem uma tendência a rugas, descamação e manchas vermelhas. Em mulheres de cor negra, a pele pode aparecer pálida ou sem graça pelo acúmulo de pele morta.

 Pele Danificada pelo sol

Essa pele também se sente esticada, com rugas visíveis, o tom de pele frouxa,  especialmente ao redor das bochechas e queixo, com textura semelhante a couro e capilares quebrados.

FORMAS FARMACÊUTICAS DIFERENCIADAS

As vantagens da farmácia de manipulação são inúmeras, pois além de o paciente poder tomar um medicamento preparado, com a quantidade e dosagem, específico para sua recuperação, existem também formas diferentes de administração. O que facilita a adesão ao tratamento.  





Pastilhas sublinguais

Forma farmacêutica de fácil absorção e melhor disponibilidade. Deve-se colocar em baixo da língua até completa dissolução.

Pirulitos medicamentosos

O fato de dissolver lentamente na boca se torna a escolha certa para fármacos que precisam ficar mais tempo em contato com a mucosa, como por exemplo antifúgico para tratar candidíase oral (nistatina) e o fluoreto de sódio, na prevenção de cárie oral. Devido a aparência e sabor agradável, se torna uma alternativa eficiente para uso pediátrico.

Gel transdérmico

Microemulsão que facilita a permeabilidade do fármaco no local de ação, tais como antinflamatórios, antieméticos,  analgésicos, entre outros. Além disso, pequenas doses são necessárias em comparação ao medicamento via oral. E como o fármaco não passa pelo trato gastrointestinal, dimimui os efeitos adversos gástricos, facilitando o tratamento de uso prolongado.

Cápsulas vegetais

São produzidas com gelatina de origem vegetal, não contém flúor e pode ser usado em pacientes com necessidades especiais e vegetarianos.

Chocolates terapêuticos

É elaborado sem açúcar e sem lactose, sua base contem 54% de cacau. Cada chocolate pesa cerca de 5 g e é possível incorporar até 2 g de prícipio ativo. Os chocolates terapêuticos são excelentes veículos de ativos porque mascaram o gosto amargo de alguns remédios, além de possuirem os efeitos benéficos do cacau. Além de tudo saciam o desejo por doces, principalmente para chocólatras.

Gomas e jujubas

Forma farmacêutica a base de gelatina e glicerina, sendo utilizada para a administração de medicamentos. Devido a aparência e o sabor agradável aumenta a adesão ao tratamento. Apresentar uma consistência macia e agradável de mastigar.

COSMÉTICOS ORGÂNICOS – O QUE HÁ DE MELHOR PARA A SUA PELE

A cosmetologia orgânica é uma grande tendência no mercado brasileiro, pois no mercado mundial ela já é realidade.

Neste sentido os cosméticos orgânicos tornam-se uma excelente opção, pois além de agradar a todos os tipos de pessoas, tem em sua essência a promessa de pele saudável e rejuvenescida sem aditivos químicos. Os produtos certificados ECOCERT adicionam um diferencial importante aos cosméticos naturais, pois dizem ao consumidor que contém matérias primas produzidas sem a utilização de defensivos agrícolas e obedecem às normas de certificação orgânica estabelecida por padrões reconhecidos internacionalmente. É a garantia para o cliente, pois além de agradar a todos os tipos de pessoas, tem em sua essência a promessa de pele saudável e rejuvenescida sem aditivos químicos.

Vantagens na utilização do creme orgânico:

• Possui apenas ingredientes aprovados pela ECOCERT e IBD, que são certificadoras de cosméticos orgânicos da França e Brasil respectivamente;
• Não é utilizada essência sintética, apenas óleos essenciais, que são naturais;
• É isento de parabenos, derivados do petróleo, PEG´s, silicones, óleo mineral e triclosan;
• A maior parte das matérias – primas são provenientes de agricultura orgânica, respeitando os ciclos da natureza e livre de pesticidas;
• Nenhuma matéria – prima pode ser derivada de modificação genética;
• É proibido testes em animais e uso de matérias–primas que possam ser cruéis a eles;
• Você cuida da sua saúde;
• Você contribui para a preservação do Planeta;

ÓLEO DE COPAÍBA, UM CICATRIZANTE ORGÂNICO NATURAL

Os benefícios do óleo de copaíba muito conhecidos e divulgados como um antibiótico e antiinflamatório natural, tanto pelas comunidades da Amazônia que o consideram o bálsamo da vida como pela mídia, com trabalhos publicados por estudiosos e pesquisadores de diversas universidades.

O hábito de passar um aparelho cortante para retirada dos pelos nas pernas é muito comum entre as mulheres e pode ser comparado ao hábito de fazer a barba diariamente entre os homens. Ocorre que muitas vezes um corte com sangramento, arranhões profundos ou até mesmo aquelas bolinhas de irritação que são bastante comuns, podem acontecer em ambos os casos. O óleo de copaíba ajuda a cicatrizar os cortes com mais rapidez, e em alguns casos os ferimentos se tornam imperceptíveis.

A DIVERSIDADE DE CORES DOS CHÁS

Os Chás Verde, Branco, Preto,  Amarelo e o Vermelho são originários da Camelia sinensis, o que muda é o processo de fabricação, ou manipulação das folhas. 

 

CHÁ VERDE

É chamado de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento. São as folhas mais velhas. Sua coloração é esverdeada. Quando consumido sente-se um sabor levemente amargo. É antioxidante, ajuda a emagrecer e está associado à redução da gordura abdominal, uma das formas de obesidade mais perigosas e um fator de risco de doença cardíaca e diabetes.

O chá verde não deve ser consumido após as refeições, pois este pode atrapalhar a absorção de ferro e cobre.

CHÁ BRANCO

É a infusão de chá com folhas jovens (novos botões que cresceram) e que não sofreram efeitos de oxidação. Dentre suas propriedades, acelera o metabolismo, queima e ajuda a eliminar a gordura, e combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular. Também previne o câncer, diminuem as taxas de LDL colesterol (colesterol ruim), evita problemas cardíacos ativam o sistema imunológico e regenera a pele.

CHÁ VERMELHO

São as folhas dessa planta que passam por um processo de fermentação de 60 anos, o que deixa seus principios ativos mais acentuados.Conhecida atualmente como "devorador de gorduras", o chá vermelho é rico em taninos, substância com atividade antioxidante, relacionada com a prevenção contra o câncer e envelhecimento celular. É rico em vitamina C, sais minerais, que reduzem o colesterol e tem o poder de acelerar o metabolismo e queimar gorduras.

CHÁ AMARELO

É um chá cuja produção se processa de maneira similar à do chá verde, mas com uma fase de secagem mais lenta, onde as folhas úmidas repousam até amarelecerem. Geralmente, o chá, é de uma aparência amarelo-esverdeada. Redutor de apetite e antioxidante. Além de emagrecer, o chá-amarelo previne doenças, diminui a pressão arterial, reduz o colesterol ruim  e aumenta o colesterol bom.

MANCHAS NA GRAVIDEZ – COMO EVITAR E TRATAR

O cloasma, manchas amarronzadas na pele do rosto, braços e pelo corpo, aparecem devido às alterações hormonais que ocorrem no período da gestação.

É possível evitar estas manchas quando a mulher não se expõe ao sol, ou se expõe muito pouco fazendo uso de potentes bloqueadores solares.

É importante ressaltar que nem todas as gestações da mulher apresentam cloasmas, ou seja, na primeira gestação pode não ter se manifestado, mas na segunda ou terceira, a manchas podem aparecer.

Os cuidados neste período são intensos: devem-se usar todos os dias, protetor solar, reaplicando a cada 2 horas, evitar pegar sol, fazer uso de chapéu ou boné e óculos escuros.

Tratamento para as manchas

Após a amamentação pode-se tentar clarear as manchas. A aplicação de qualquer produto ou tratamento estético deve ser feito com acompanhamento de um dermatologista e os mais utilizados são: o laser, os peelings, os cremes, loções e géis com ácidos que são manipulados de acordo com o grau de acometimento da pele do paciente.

O resultado depende da disciplina quanto ao uso correto dos produtos e cuidados com a exposição solar.

Existem também os cosméticos de camuflagem, que mascaram as manchas, em geral em forma de gel, feito à base de lipossomas, prescrito pelo dermatologista.

Os sabonetes de uso diário também requerem atenção, pois alguns podem irritar a pele, o que é desaconselhável durante o tratamento.

É muito bom saber que esse tipo de mancha desaparece com o tempo, porém convém saber que esse tempo pode durar seis meses e que os tratamentos com produtos de aplicação tópica devem ser aplicados todos os dias, inclusive por um período após o desaparecimento das manchas, e que nesse tempo, mais uma vez, deve-se evitar a luz do sol.

CÁPSULAS DE OLIVEIRA - BOA FORMA

Chegou o novo aliado na dieta. Considerado 300% mais poderoso que os outros chás, as folhas da árvore da azeitona possuem quase o quádruplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.

O chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal.

Assim, ao ingerir de três a quatro cápsulas por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos. Desde que, claro, combinando com uma alimentação saudável.

Vários benefícios e nenhum efeito colateral

Cheia de disposição - O cansaço, a fadiga e o estresse vão embora.
Além disso, a alta concentração de fibras minimiza a prisão de ventre.

Pele, Cabelos e Unhas renovados - Unhas e cabelos ficam mais fortes e brilhantes.A pele tem as marcas de expressão atenuadas, o que consequentemente previne o surgimento das ruguinhas. Não é atoa que a Oliveira é chamada de 'árvore da Vida'. Ela vive milhares de anos e nunca deixa de dar frutos.

Efeito Colateral 0 - Com concentração quase nula de cafeína, não tem efeito colateral. Pode ser consumido por hipertenso, cardíaco, pessoa que usa antidepressivo, ansiolítico ou tem gastrite.

Sugestão de Uso: 1 a 2 cápsulas, 3 vezes ao dia antes das principais refeições

BEM ESTAR - COISAS SIMPLES DA VIDA

Muitas pessoas vivem correndo atrás do que elas acreditam ser a própria felicidade. Um ótimo emprego, uma posição de destaque na sociedade, fama, dinheiro. E quase sempre se sentem infelizes por não conseguirem o que almejam. Tudo bobagem, sabemos que ninguém vive de brisa, e que as coisas se tornam mais complicadas quando se tem poucos recursos, mas ter o suficiente não basta?

Vocês já pararam para observar e se emocionar com um beijo gostoso das pessoas que você ama, um lindo sorriso, um dia de Sol, uma caminhada na praia, uma criança feliz, um abraço apertado, ter saúde e disposição, e se eu continuar não vou mais parar, são milhares de coisas simples que muitas vezes não damos valor.

Em vez de buscar a felicidade que tal encontra-lá, ela esta bem aí do seu lado.

Sejam sempre felizes!!!!!

ÓLEO DE MELALEUCA – COMBATE AOS FUNGOS DE UNHA

As Melaleucas são um grupo de plantas nativas da costa nordeste da Austrália. O cheiro do óleo essencial de melaleuca é forte e lembra o cheiro da noz-moscada.

Nos cosméticos, o óleo de melaleuca é encontrado em inúmeros produtos para pele e cabelos, incluindo, shampoos, loções, cremes, sabonetes. O uso regular do shampoo, pode eliminar coceiras, ressecamento e irritação no couro cabeludo, além de ser eficiente contra piolhos.

Já, o óleo de melaleuca combinado com o óleo de coco, ajudam a acalmar as células da pele que sofreram queimaduras, aliviando bolhas e a descamação.

Além destes benefícios, podemos citar a ação antifúngica. Por este motivo é muito usado no tratamento de micoses nas unhas.