OBESIDADE INFANTIL – UMA DOENÇA

Hoje a obesidade vem aparecendo cada vez mais cedo, o que assusta, pois afeta nossas crianças com grandes chances de se tornarem adultos obesos.

Mas a pergunta é: o que fazer para que isso não aconteça ???

É necessário um conjunto de fatores que dependem principalmente de nós educadores, ou seja, a família, os professores e a sociedade.

Proibir não é a melhor maneira de resolver este problema, porque tudo que é proibido é mais gostoso, além de corrermos o risco de afetarmos nossas crianças psicológicamente.

Na alimentação, dê o exemplo, incluia mais frutas, legumes, verduras e assados na sua alimentação. Procure atividades que estimulem seus filhos e que eles possam gastar energia, fazendo o que gostam. Incentivem a brincar ao ar livre, ficar menos tempo no computador e na tv. E não se esqueça do lanche na escola, é indispensável fazer escolhas saudavéis.

O resultado não é igual para todas as crianças. Deve-se considerar o caráter, a disposição, os interesses e as possibilidades de cada criança. Cada criança é um mundo diferente e de igual maneira temos que tratá-las.

A SAÚDE DOS SEUS CABELOS DEPEDEM DE CUIDADOS ESPECIAIS

Os cabelos são o cartão de visita de uma pessoa. E ninguém acorda com eles maravilhosos todos os dias. Por isso a importância de tratá-los bem para você se sentir bem também. Aqui vai algumas dicas:

• Cuide deles sempre com bons produtos, massageie bem com as pontas dos dedos durante o banho para que o xampu renda mais. Faça isso mais de uma vez para que o cabelo fique bem limpo e enxágue bem.
• Utilizar cores claras no cabelo ajuda a disfarçar a calvície, lembre-se também de utilizar os produtos anti-calvície após lavar os cabelos para maximizar o efeito.
• Pentear o cabelo antes de lavá-los é útil pois facilita a lavagem e melhora a eficiência dos produtos.
• Em geral é desaconselhável utilizar métodos ou produtos agressivos, como pinturas e alisamentos, principalmente se o seu cabelo é muito fino e pouco resistente.
• Prendedores de cabelos muito apertados ou usados por muito tempo também forçam tanto o fio quanto a raiz, podendo arrancar alguns fios ou quebrá-los, evite prender muito o cabelo, prendê-lo forte ou prendê-lo molhado.
• Utilizar um pouco de água fria ao final do banho é útil para fechar as cutículas dos fios.

COMBATE À OSTEOPOROSE DEVE COMEÇAR DESDE CEDO

Enganam-se quem pensa que a osteoporose, diminuição da massa óssea, é um problema que deve ser combatido quando se chega à melhor idade.

O momento mais adequado para se preocupar com a perda óssea começa na infância. Porque é neste período que ocorre o desenvolvimento dos ossos e absorve-se a maior quantidade de massa óssea possível para o desenvolvimento e crescimento do indivíduo.

A alimentação se torna um ponto crucial para o desenvolvimento adequado. Por isso nesta fase é importante incluir muitas fontes de cálcio na dieta, como: leite, queijos, iogurtes, peixes, vegetal verde escuro, feijão, milho, entre outros. A vitamina D também favorece na absorção do cálcio, e bastam 20 minutos de Sol por dia para que isso aconteça.

O cálcio também é responsável pela coagulação do sangue, pela formação dos dentes, pela contração muscular e pela transmissão dos impulsos nervosos.