ALIMENTOS QUE AJUDAM A APLACAR A FOME

É muito comum confundir a sede e a vontade de comer com a fome propriamente dita. Por isso é importante identificar se realmente é fome o que você está sentido. Desta forma podem-se evitar doenças como a obesidade, o colesterol, entre outras, e ter uma vida mais saudável.

Alguns alimentos ajudam a saciar a fome, mantendo sua saúde em dia:

Verduras e legumes são ótimos alimentos para matar aquela fome. Além de possuírem baixa quantidade de calorias, possuem alta concentração de fibras que estimulam o intestino de forma natural.

Sopas leves, com legumes e carnes magras, também são uma ótima pedida. Por serem ricas em água, proteínas, e fibras, saciam e alimentam.

Chocolate meio amargo também diminui o apetite para a próxima refeição, um pedaço de 20g, aproximadamente, diminui a vontade de comer doces e alimentos gordurosos.  

Comer ovos no café da manhã, é o suficiente para se diminuir até, 300 calorias na ingestão diária, pois o ovo freia o apetite. Procure fazê-lo pochê ou cozido.

Pequenas atitudes fazem a diferença.

POESIA DO DIA DAS MULHERES

Mulheres, personalidades honradíssimas Temos nós, orgulho em tê-las. Mãe, amada, irmã... amiguíssimas Impossível não percebê-las. Desde as meigas, às extremistas, Não há quem possa vencê-las. Como mãe, semeia esperança. Como irmã, espalha fervor. Se esposa, há perseverança. Se sofrida, nos causa dor. Se trabalhadora, emite confiança. Mas em tudo, cultiva amor. Mulher, símbolo da vida, Imagem da perfeição. Tantas vezes abatida Por causa da traição De alguém que, “enlouquecida” Entregou seu coração. Com palavras vim demonstrar, Da humanidade a gratidão, Tu mereces compartilhar De toda realização, Pois está sempre a participar Do que enaltece uma nação. Independente do nome Que você recebeu, É a maior demonstração De beleza, garra, amor.... fé. Por tudo isso você conquistou O Dia Internacional da Mulher. Autor: José Raimundo Correia dos Santos