quarta-feira, 17 de abril de 2013

Quinoa




Considerada o melhor alimento de origem vegetal do mundo, ela previne a osteoporose e o câncer de mama.
 Esse grão tem a quantidade ideal de calorias, carboidratos, proteinas e gorduras. Além dos grão também é encontrada em forma de farinha e flocos.
 Ela é rica em fiobras e utilizada como auxiliar da dieta por dar a sensação de estômago cheio. E os fitoestrogênios, substâncias naturais que "imitam" a ação do estrogênio no organismo, ainda combatem os sintomas da TPM e da menopausa.
O grão pode ser misturado em sopas, saladas, sucos, risotos, pães, bolos e tortas. Se for consumir em forma de flocos, polvilhe no iogurte, em vitaminas e na salada de frutas. Já a farinha de quinoa pode ser usada como base para pães, pudins, mingaus e biscoitos.
Outros benefícios da quinoa para a saúde  são: regular o intestino; aumentar a disposição; retardar o envelhecimento; recuperar as fibras musculares; controlar os níveis de colesterol, glicemia e triglicérides no sangue; combater a anemia, problemas urinários e doenças do fígado; além de prevenir a osteoporose, câncer de mama, doenças do coração e outras alterações decorrentes da carência de estrogênio na menopausa.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/alimenta-saude/quinoa-conheca-beneficios-grao-saude-677692.shtml

terça-feira, 9 de abril de 2013

Cuidado com as assaduras no esporte





Um dos problemas enfrentados por quem pratica muitos esportes é o surgimento de assaduras. Causada geralmente pela fricção e pelo suor da pele, acaba afetando principalmente os praticantes de corridas e pedaladas em pontos como os braços e as pernas, o pescoço e os mamilos.
Mas, segundo o Dr. Fabio Ravaglia, há algumas providências que podem ser tomadas para prevenir esse problema. São elas:
- Vestimentas
Roupa adequada é fundamental para a prática esportiva. Elas devem estar no tamanho certo: nem muito largas, nem muito apertadas. Costuras e etiquetas também podem incomodar. Prefira roupas com tecidos que absorvam a umidade do corpo.
- Lubrificação
Para que a pele deslize sem atrito, é recomendado o uso de lubrificante, como vaselina líquida ou sólida, antes da prática dessas atividades. Cremes hidratantes e bálsamos também podem ser usados para prevenir as assaduras. Para os mamilos, o ideal é protegê-los com adesivos próprios.
- Hidratação
Mantenha o corpo sempre muito bem hidratado, antes e depois da atividade física. A desidratação permite que a transpiração seque em cristais de sal, o que aumentaria o risco de assaduras.

Mas importante: consulte sempre seu dermatologista. Será ele quem fará a melhor prescrição para cada caso.

Fonte: http://www.pharmanostra.com.br/blog/2012/12/cuidado-com-as-assaduras-no-esporte/

quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Óleo de Abacate

O óleo de abacate  é saboroso e rico em nutrientes que podem trazer diversos benefícios à saúde.
Ele é rico em ômega 3,6,9 e 11, é um produto rico em vitamina E, o que proporciona a melhora dos níveis do HDL ( bom colesterol), auxilia na eliminação de gorduras localizadas, melhora o sistema imunológico, e combate os radicais livres. Associado a uma dieta saudável e atividades físicas regulares, proporciona beneficios para o corpo inteiro.
Emagrecimento:O beta-sitosterol auxilia na redução dos níveis de cortisol, hormônio liberado em maior quantidade em situações de estresse e que está relacionado ao aumento da compulsão alimentar e do acúmulo de gordura na região abdominal.
Diabetes:Estudos mostram a ação do beta-sitosterol no controle da glicemia e dos níveis de insulina em pacientes diabéticos, sendo um coadjuvante no controle da doença.
Saúde do coração: O óleo de abacate é constituído de 60 a 84% de ácidos graxos insaturados e se destaca pelo seu alto teor de ácido oléico, uma gordura monoinsaturada que colabora para a redução do LDL-colesterol e aumento do HDL-colesterol, auxiliando na prevenção contra doenças cardiovasculares. O beta-sitosterol, fitosterol presente no abacate, também colabora para a saúde do coração, equilibrando os níveis de colesterol.
Saúde da próstata :O beta-sitosterol pode auxiliar no tratamento da hipertrofia prostática benigna. Há evidências de que os fitoesteróis possam reduzir o risco de câncer de próstata.
Imunidade: O beta-sitosterol melhora a imunidade aumentando a atividade de células que agem matando microorganismos invasores, sendo auxiliar no tratamento de infecções e doenças como câncer e HIV.
Saúde dos olhos:O óleo de abacate contém um carotenóide chamado luteína, que previne contra doenças nos olhos como catarata e degeneração macular.
Saúde da pele e cabelos: Possui altíssimo teor de vitamina E - de ação antioxidante - que inibe a formação de radicais livres, ajudando a diminuir os sinais do envelhecimento.

Ele pode ser consumido puro ou utilizado na preparação de molhos, tempero de saladas, massas, risotos, carnes e peixes. Também pode ser utilizado na fritura de alimentos sem perder suas propriedades benéficas devido a sua resistência a alta temperatura.
Para o uso cosmético, basta aplicá-lo diretamente sobre a pele. Passar o óleo nos cabelos secos confere maciez aos fios.


Fonte:  http://www.mundoverde.com.br/Noticia/2012/09/03/Oleo-de-abacate-e-seus-beneficios-a-saude/
           http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/2012/09/oleo-de-abacate-ajuda-a-emagrecer-e-previne-doencas-cardiovasculares/
          http://www.copraalimentos.com.br/index.php/produto/87

terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Saiba como as fibras podem prevenir o câncer



Alimentos ricos em fibras estão na dieta recomendada por qualquer nutricionista; a novidade é que eles podem ajudar na prevenção de cânceres. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), embora as fibras não sejam digeridas pelo organismo, elas ajudam a regularizar o funcionamento do intestino, reduzindo o tempo de contato de substâncias cancerígenas com a parede do intestino grosso. Vale a pena lembrar que os nutrientes protetores só funcionam quando consumidos por meio dos alimentos, e não pelo uso de vitaminas ou suplementos isolados.
Uma alimentação saudável age como fator protetor quando adotada constantemente, no decorrer da vida. Frutas, legumes, verduras e cereais integrais contêm fibras, vitaminas e outros compostos que auxiliam a defesa natural do corpo a destruírem os carcinógenos antes de causarem danos às células.

Fonte: http://www.pharmanostra.com.br/revistaonline/edicao-28/fibrascontraocancer

sábado, 29 de dezembro de 2012

Feliz 2013!


A equipe da Farmácia Consciência deseja a todos amigos e clientes um 2013 recheado de paz, saúde, harmonia, sucesso e amor.


quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Os poderes do Ginkgo Biloba




Nome Científico: Ginkgo biloba L.
Nome popular: Nogueira-do-japão
Origem: Extremo Oriente
Aspecto: As folhas se dispõem em leque e são semelhantes ao trevo. A altura da árvore pode chegar a 40 metros. O fruto lembra uma ameixa e contém uma noz que pode ser assada e comida

A ginkgo biloba foi a primeira planta a brotar após a destruição provocada pela bomba atômica na cidade de Hiroshima, no Japão.
O extrato obtido de suas folhas comprovadamente reduz as tonturas, refresca a memória, alivia as dores nas pernas e nos braços e acaba com o zumbido no ouvido. Por tudo isso ela arrebanhou uma vasta clientela, composta na maior parte por idosos. Mas suspeita-se que o poder dessa planta de folhas de formato de leque vá além. Estudos realizados em laboratório e com seres humanos sugerem sua capacidade de prevenir e atacar tumores — mais um importante item que se acrescenta ao seu currículo.
Uma das pesquisas que obtiveram resultados mais estrondosos foi concluída no final do ano passado. Ao todo, 1 388 mulheres foram acompanhadas por seis meses. Todas relataram tomar algum tipo de remédio fitoterápico — equinácea, ervade- são-joão, ginseng e ginkgo. As que ingeriram esta última diariamente tiveram uma incidência 60% menor de tumores de ovário. Para entender o que estava ocorrendo, os surpresos cientistas levaram a ginkgo para dentro do laboratório. Lá misturaram o extrato da planta a culturas de células de ovário cancerosas. Bastou uma pequena dose para que o crescimento delas fosse reduzido em 80%.

ESTUDO PIONEIROFoi a primeira vez que se vislumbrou uma relação entre a ginkgo e o combate ao câncer de ovário. "Como o nosso estudo é pioneiro, as conclusões precisam ser confirmadas por novos trabalhos", disse à SAÚDE! Daniel Cramer, diretor de Obstetrícia e Ginecologia Epidemiológica do Brigham and Women`s Hospital, ligado à Escola Médica Harvard, nos Estados Unidos. "Até que outras investigações sejam feitas, acredito que mulheres com mais de 50 anos e histórico familiar de câncer de ovário deveriam considerar tomar ginkgo", diz ele.

Quando se fala em tumores em geral, o relatório de Cramer não é tão inovador assim. Mais de 50 estudos sobre ginkgo e câncer já foram catalogados. Em 2002 uma pesquisa conduzida pelo grego Vassilios Papadopoulos mostrou em laboratório e em testes clínicos que a ginkgo inibe o crescimento agressivo de tumores de mama. Também existem trabalhos sobre câncer cerebral e de fígado. "Essa já não é uma área de pesquisa em sua infância", diz Nise Yamaguchi, pesquisadora da USP e vice- presidente do Núcleo de Apoio ao Paciente com Câncer, em São Paulo. "Já existem muitos estudos consistentes. E com conclusões parecidas."

A maneira como a ginkgo e seus componentes agem em escala celular ainda não foi totalmente decifrada, mas há algumas hipóteses. "Talvez a planta esteja envolvida com a habilidade do organismo de causar apoptose, a morte programada de células defeituosas", diz Cramer . Outras estratégias descritas em diferentes trabalhos são sua habilidade para inibir os vasos que alimentam o câncer e sua capacidade de evitar danos ao DNA. Esses efeitos são obtidos por meio da ação de duas substâncias, os terpenóides e os bioflavonóides. Os primeiros viraram objeto de estudo mais recentemente. Os bioflavonóides, contudo, são conhecidos de longa data. Agem como antioxidantes, combatendo os radicais livres e impedindo o envelhecimento. Ambos fazem parte do mesmo extrato, o EGb 761 — matéria-prima dos comprimidos vendidos em farmácias.

O comprimido de ginkgo biloba desencadeia diversas reações que vão desde os pés até os ouvidos. Os vasos sangüíneos se dilatam e o sangue fica menos viscoso . Assim, corre mais rápido, com mais facilidade, e alcança melhor os lugares mais distantes do coração. O labirinto, estrutura que pertence ao ouvido, passa a ser mais bem irrigado e oxigenado, o que ajuda a acabar com tonturas e zumbidos. As áreas do cérebro responsáveis pela memória e pelo raciocínio ficam mais despertas. O fluxo mais intenso também acaba com as dores nos braços e nas pernas, comuns na terceira idade. "A ginkgo produz muitos resultados e por isso divide com a ervade- são-joão o título de planta mais estudada na atualidade", afirma João Batista Calixto, professor de farmacologia da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) e autoridade brasileira em medicamentos fitoterápicos.

Entre todas as benesses creditadas à planta, uma passou a ser questionada recentemente. É a que se refere à contribuição da ginkgo aos pacientes com Alzheimer. "Possivelmente o benefício seja alcançado apenas se a droga for utilizada de forma preventiva, anos antes do início da doença", diz Orestes Forlenza, psiquiatra e pesquisador do Laboratório de Neurociências da Universidade de São Paulo. "Os estudos clínicos da ginkgo para o tratamento de demências não demonstraram vantagens consistentes, possivelmente porque já era tarde demais e o tamanho do efeito era muito pequeno para modificar o curso clínico", explica o pesquisador, que fez uma revisão da literatura médica sobre o assunto.

São raros os casos de efeitos colaterais advindos da ingestão de ginkgo, mas não se pode ignorá-los. O remédio possui tarja vermelha e só pode ser vendido com receita médica (a dose máxima recomendada é de 240 mg/dia). Esse cuidado existe porque, ao dilatar os vasos sangüíneos, a ginkgo pode provocar enxaqueca e aumentar a sensibilidade da pele, causando alergias. Esse problema é maior nas cápsulas de pó macerado e nas folhas para chá, vendidas em lojas de produtos naturais. Além de ter a eficiência questionada. elas possuem grandes quantidades de um ácido capaz de irritar a pele. Ao afinar o sangue, a planta também pode causar sangramentos (antes de submeter um paciente a cirurgia, os médicos costumam pedir que cesse a ingestão do comprimido). Na bula do medicamento há ainda advertências com relação a distúrbios gastrointestinas e queda de pressão arterial. "A ginkgo é uma planta segura, mas deve ser usada com cautela", resume o americano Daniel Cramer.

Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0271/medicina/ginkgo-biloba-tem-poder-681365.shtml



quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Bioflorais linha Baby, kids e Teens

As essências florais são usadas em todo mundo e se tornam aliadas da medicina tradicional. Os florais atuam  através de processos de ressonância vibracional, não ocasionando impacto direto sobre a bioquímica do usuário.
Os nomes dos florais se referem á sensações e sentimentos, fases e momentos da vida das crianças. Assim a  linha Baby, Kids e Teen foram preparedos para auxiliar em cada fase da vida desde o nascimento  até os 15 anos.
O uso pode ser sub-lingual ou diluído em água, se desejar atenuar o gosto. Além disso adicionado á liquidos como leite, sopa ou outros como forma de veiculação.
A linha Baby é direcionada as crianças de 0 a 2 anos, e pode ser administrada desde o nascimento e visa ajudar na adaptação do bebê so seu cotidiano.
A linha Kids é feita para que nada atrapalhe a brincadeira da criança, afastando os sentimentos de mal estar, mais comum de 3 aos 9 anos.
A linha Teen visa amenizar as fases de mudanças, dos 10 aos 15 anos, quando deixa para trás o seu lado infantil e começa a conehecer o mundo adulto.

Fonte: www.bioflorais.com.br